Fitness to nie tylko moda, to styl życia, który rozwija się wraz z potrzebami i oczekiwaniami współczesnego społeczeństwa. Można go uprawiać na siłowni, w specjalnych salach treningowych, na świeżym powietrzu, a nawet w zaciszu własnego domu, w gronie najbliższych. Różnorodność aktywności pozwala dostosować trening do własnych preferencji, oferując zarówno powolne i statyczne ćwiczenia, jak i intensywne workouty czy zajęcia na rowerach, linach czy w wodzie.
Wszechstronność fitnessu: Definicja i ewolucja
Początki tej dyscypliny sięgają gimnastyki artystycznej oraz aerobiku, które zyskały popularność w USA. Pierwotnie został on opracowany przez lekarza NASA, który pragnął zadbać o kondycję astronautów. Obecnie fitness obejmuje szeroki zakres ćwiczeń oraz staje się stylem życia uwzględniającym aspekty sportu i zdrowego odżywiania.
Fitness czerpie inspirację z wielu dyscyplin sportowych, takich jak aerobik, gimnastyka, bieganie, pilates, stretching czy jazda na rowerze. Obejmuje aspekty takie jak wydolność, wytrzymałość, siła mięśni i równowaga.
Fitness dla każdego: Płeć nie ma znaczenia
Mimo, że często kojarzy się z kobiecym sportem, coraz więcej mężczyzn decyduje się na regularne treningi. Crossfit, zbliżony do fitnessu, jest szczególnie popularny wśród mężczyzn.
Dyscyplina ta może przybierać różne formy, w tym klasyczne ćwiczenia, trening na trampolinach, linach, rowerach, w basenie, z gumami, z hantlami czy innym obciążeniem. Kluby fitness oferują również zajęcia dla rodziców, umożliwiając im aktywność fizyczną wraz z dziećmi.
Fitness w domu: Łatwy dostęp i wygoda
Brak czasu lub dostępu do klubów fitness nie stanowi problemu dla tych, którzy chcą trenować w domu. Wystarczy kilka metrów kwadratowych wolnej przestrzeni i nieco akcesoriów, aby rozpocząć trening w domowym zaciszu.
Podstawowe wyposażenie do treningu w domu to wygodne ubrania sportowe oraz mata. Wraz z postępem umiejętności można rozszerzyć swoją kolekcję o gumy, ciężarki, hantelki, skakankę czy rower.
Zalety fitnessu: Dobre samopoczucie i zdrowie
Regularny trening poprawia kondycję, wydolność, siłę mięśniową oraz kształtuje sylwetkę. Pomaga również w utracie tkanki tłuszczowej i poprawia samopoczucie dzięki wydzielaniu endorfin.
Intensywność treningu oraz czas trwania mają wpływ na ilość spalanych kalorii. Fitness może pomóc spalić od 200 do nawet 600 kalorii w ciągu godziny treningu, w zależności od jego intensywności.
Jeśli interesuje Ciebie zakup sprzętu do fitnessu taki jak hantelki, maty do yogi, taśmy oporowe i inne, to zapraszamy do kontaktu przez formularz kontaktowy lub wysyłając maila.
